7 wenke om sonbrand te stop

1 Kom dadelik uit die son.

2 Neem ’n koue stort om jou af te koel, maar moenie te lank onder die water staan nie anders dehidreer die water jou verder.

3 Druk jou liggies droog met ’n sagte handdoek.

4 Smeer ’n na-son middel aan.

5 Bly binne/in die skadu/op ’n koel plek en vermy die son vir ’n dag of twee.

6 Moenie krap wanneer jou vel begin jeuk nie.

7 Moenie dooie velletjies aftrek nie, dit kan inskeur en ontsteuk (eina). Neem eerder ’n klein skêrtjie en knip van die boonste los velletjies af.

Probeer die volgende produkte

Coverderm Filteray after sun for the body (R289 vir 100 ml) – ideaal vir sensitiewe velle en ook vir kinders en baba’s.

Coverderm Filteray after sun for the face (R289 vir 50 ml)- romerige jel wat help om die jeukerige, droë gevoel te streel. Kan elke dag reg deur die jaar aangewend word.

Charlotte Rhys Spa Aloer Ferox Gel (R137,50) bevat aloe vera wat sonverbrande vel streel en is goed vir wond-heling en kan ook op ander snyytjies en skrapies gebruik word.

BioNike After Sun Balm (R205 vir 400 ml)  is ’n heerlike ligte room wat nie net verligting bring en jou vel voed nie, maar ook help om jou vel te herstel. Spesiaal gemaak vir diegene met sensitiewe velle.

Placecol Rescue Therapy (R245, beskikbaar by Placecol-klinieke en www.placecol.com) help om die temperatuur van jou vel af te bring en streel, voed en herstel jou vel.

Nivea Sun After Sun Moisturising Spray (R64.99 vir 200 ml) streel en koel jou vel af. ’n Ligte formule wat Aloe Vera bevat.

Bioderma Sensibio Forte (R259,95) help om rooiheid en oorverhitting te verlig met strelende aktiewe bestanddele, help inflamsie verlig en om jou vel se weerstand meer te maak. Ook ideaal om te gebruik op ’n uitslag van skeer, na haar-verwydering of laser-behandeling.

Vichy Ideal Soleil After Sun SOS Balm (R235) bevat spa-water en wilgerkrui (willowherb) om jou vel te streel en te herstel. Dit is vry van parabene, hiper-allergenies en geskik vir sensitiewe velle.

#rooirosewenk
As jy nie ’n na-son middel het nie, sny ’n rou aartappel in skywe en plaas dit op die gebrande dele. Die aartappel sal help om pyn te verlig en inflamasie verminder. Dit help ook om die boonste lagie van jou vel te versterk.

The post Verbrand deur die son? Hier is raad appeared first on rooi rose.

‘Tech’-nek

Jou kop en nek buig al hoe verder vorentoe wanneer jy heeldag op jou foon loop en kyk. Dit kan lei tot nek- en rugpyn en ’n nek vol plooie. “Die ‘tech’-nek of ‘verder vorentoe’-nekpostuur is ’n groot probleem – daar word bereken dat jou nek 4,5 kg swaarder moet dra vir elke 2,54 cm wat ons nekke vorentoe beweeg,” verduidelik die Kaapse chiropraktisyn dr. Tessa Gukelberger. Dit is baie belangrik om oefeninge te doen wat jou nek en rug versterk.

Sy beveel dié maklike oefening aan – doen dit sommer by jou lessenaar: Kyk vorentoe en druk die palm van jou dominante hand met sowat 70% van jou krag vir 10 sekondes teen jou voorkop. Jou kop sal stabiel bly, want jou hand voorkom beweging. Doen dieselfde oefening aan die agterkant van jou kop: vleg jou vingers ineen, plaas dit agter jou kop en druk jou kop agtertoe. Doen dit drie maal per dag. Let wel: jy moet geen skerp pyne voel nie, anders doen jy iets verkeerd.

Die nek se vermoë om verder vorentoe te buig veroorsaak daardie ekstra plooie waarmee ons op die nek en bors sukkel. “Die nekvel is dunner en delikater en meer geneig om te kreukel, veral omdat dit ’n herhalende beweging is wat oor ’n lang tydperk net tot meer plooie sal lei. In die stadium is ek nie bewus van enige kliniese navorsing wat op die gebied gedoen is nie,” sê ’n Kaapstadse dermatoloog, dr. Ian Webster.

“Die meeste mense het ’n goeie velsorgroetine vir die gesig, maar ignoreer hul nekke,” sê Leila Marx, opleidingsbestuurder vir Estée Lauder en Tom Ford. As dit by velversorging kom, moet jy jou verbeel dat jou gesiggedeelte tot net bokant jou borste strek. Leila beveel aan dat jy twee keer per dag Estée Lauder se New Dimension Tighten + Tone Neck/Chest Treatment met die spesiale aanwender in sirkelbewegings op dié gedeelte gebruik.

Foto: Kristina Stojiljkovic

Sellulietstryd

Ons glo nie dat enige potjie room of behandeling op sy eie selluliet heeltemal sal kan wegneem nie. Gesonde eetgewoontes (vars vrugte en groente, water en minder kafeïen en alkohol), oefening en die gebruik van rome of ander produkte en/of behandelings is jou opsie.

Dis ’n goeie idee om ’n lyfskrop te gebruik, of ’n wasproduk waarmee jy jou lekker in die stort kan masseer (dis sommer goeie oefening vir die arms ook). Vryf daarna die room met ’n masseer-beweging aan jou lyf. Hoe meer jy die vel knyp en beweeg hoe beter, want dit verseker dat die gifstowwe kan ontsnap wat tussen die vetsakkies vasgevang is.

Sonbruin

’n Skoolvriendin het altyd gesê sonbruinselluliet is mooier as wit selluliet! Nou weet ons almal dat kitsbruin beter as sonbruin is. Gelukkig het die meeste selfverbruiningsprodukte nie meer daardie aaklige geel kleur of slegte reuk van my hoërskooldae nie!

Foto: Pexels

Selfverbruining

Indien jy die tegniek al goed bemeester het en sommer dadelik (of binne ’n paar uur!) wil lyk of jy ’n seevakansie agter die rug het, is dié metode ideaal:

• Begin al sowat ’n week voor die tyd om jou lyf te skrop en bevogtig omdat ’n droë vel ’n streperige resultaat sal gee.
• Hoe meer jy die produk meng en vryf, hoe beter is die kanse dat jy dit egalig aanwend.
• ’n Gekleurde produk wend makliker aan, want dan kan jy sien waar jy te veel of te min gebruik het.
• Was dadelik jou hande met warm seepwater.
• Wend dit saans ná ’n bad of stort aan. Trek donkerkleurige nagklere aan en wag so ’n uur voor jy in die bed klim.
• Indien die kleur op sommige plekke onegalig lyk, verwyder dit met ’n skroproom en smeer nog ’n ligte lagie aan.
• ’n Getinte lyfroom sal ook help om streperigheid weg te steek.

Geleidelike selfverbruining

Hierdie produkte bevat ’n kleiner hoeveelheid van die bestand-deel wat kleur gee en die donkerder lyfkleur ontwikkel geleidelik. Foute is minder sigbaar en jy het meer beheer oor hoe donker of lig die resultaat moet wees. Wend dit aan soos jy selfverbruinings-produkte aanwend (nie soos lyfroom nie!)

Getinte lyfroom

Dis ’n goeie keuse wanneer jy ’n bietjie kleur op die lyf wil hê, maar skrikkerig vir die selfverbruiningsproses is. Die produk is soos grimering vir jou lyf en baie van die formules was ook nie af wanneer jy swem nie. Ons hou van The Body Shop Honey Bronze Drops of Sun Holiday Glow. Jy gooi net ’n druppel (of meer as jy dit donkerder wil hê) hiervan by jou gewone room (gesig of lyf) vir ’n mooi, mat sonbruinvoorkoms sonder skitterende deeltjies of ’n oranje kleur.

Foto: Pexels

Sonslim

• Vermy die son tussen 11:00 – 16:00
• Wend sonroom altyd 30 minute voor sonblootstelling aan
• 80% van sonskade word voor 18 jaar opgedoen
• Dra ’n diggeweefde hoed en ’n sonbril met UV-beskerming
• 7 teelepels: dis hoeveel sonskerm jy moet aansmeer
• Moenie sonskerm vergeet op jou lippe, slape, bokant van kop, bokant van voete, ore en agterkant van nek nie

SBF: Sonbeskermingsfaktor

Hoe lank kan jy in die son wees voor jy brand? Mense met ligte velle kan dalk so 15 minute in die son wees (ander minder of meer). Vermenigvuldig dit met die SBF-getal om te weet vir hoe lank jy beskerm is.

SBF 15 x 15 minute = 225 minute.
SBF 30 x 15 minute = 450 minute.
SBF 50 X 15 minute = 750 minute.

Gebrand?

• Koel af. ’n Vinnige koue stort met geen seep nie.
• Bevogtig met ’n room wat geen alkohol of parfuum bevat nie en ook nie ’n oliebasis het nie.
• Verminder inflammasie deur ’n anti-inflammatoriese pil soos ibuprofen of aspirien te drink.
• Drink ekstra water sodat jy nie dehidreer nie.
• Gaan dokter toe as jy erge waterblase het wat ontsteek, of as jy naar of duiselig voel.

The post Sonnige somerwenke appeared first on rooi rose.

1. Neem ’n koue stort (nie te lank nie, anders dehidreer jou vel net nog meer), druk jou lyf liggies met ’n sagte handdoek droog en smeer ’n middel aan wat jou vel ná sonbrand versorg.

2. As jy geen nasorg-produkte tuis het nie, sit rou aartappelskywe op die verbrande dele. Los dit vir ’n rukkie aan en bevogtig met ’n lyfroom wat min of geen geurmiddels bevat nie.

3. Moenie krap wanneer jou vel ná te veel sonbrand begin jeuk nie. Jy kan jou vel beskadig en dit kan littekens laat.

4. Draai ys in ’n vadoek toe en sit dit op jou vel. Sodra die ys jou vel afgekoel het, sal die gejeuk meer draaglik wees.

5. Moenie dooie velletjies aftrek wanneer dit begin afdop nie, dit kan inskeur en ontsteking veroorsaak (eina!) Knip eerder die los stukkies dooie vel met ’n klein skêrtjie af.

Ons sê probeer hierdie na-sonprodukte:

– Comfort Zone – Sun Soul After Sun Body

– Garnier Ambre Solaire After Sun

– Badger After Sun  (www.naturescolours.com)

– Piz Buin After Sun Soothing & Cooling Moisturising Lotion

The post Sonbrandwenke appeared first on rooi rose.

Sonbeskerming

Wat is die verskil tussen ’n fisieke sonblok (daardie wit Allan Donald-blok), en ’n chemiese produk?

• ’n Fisieke blok kan dik en taai voel en ’n donkerder vel as-kleurig vertoon. As ’n gesig wat elke dag met dik, wit sonblok bedek is jou gaan afsit om sonroom te gebruik, kies liewer ’n chemiese room. Aan die einde van die dag is dit die belangrikste om ’n sonroom te kies wat vir jou werk.

Dis die regte hoeveelheid sonroom wat jy moet aanwend wat belangrik is om sonskade te voorkom: Op jou gesig en nek (insluitende jou ore, neus en lippe), aan die voor- en agterkant van jou bolyf, voor- en agterkant van jou arms, voor- en agterkant van jou skouers, asook aan die voor- en agterkant van jou bene en voete.

Die mees algemene plek waar velkankers voorkom, is op die binnehoek van jou neusbeen by jou oogholte en die bokante van die ore. Mense vergeet dikwels om hier sonroom aan te sit.

Wanneer jou dagroom ’n SBF15 bevat en jou onderlaag ’n SBF20, beteken dit nie jy het nou ’n SBF35 aan het nie. Die sonbeskermingsfaktor word nie kumulatief verhoog nie. Dit help wel om verskillende lae produkte te gebruik wat sonskerm bevat, want plekkies wat ons dalk met een laag gemis het, kan met ’n volgende laag raakgesmeer word.

Smeer sonblok tuis aan en vra iemand om te help op plekke waar dit moeilik is om by te kom. ’n Mens is geneig om dit minder deeglik voor ander mense op die strand of langs die swembad te doen. Tuis hoef jy nie skaam te wees om te rek en strek om al die klein kolletjies toe te smeer nie.

Ons sê probeer een van die volgende:

• NIVEA Protect & Bronze Face Cream SPF50
• Derma Fix Dermashield SPF 50 UVA / UVB SunscreenBio Nike Defense Sun SPF 30
• Heliocare Advanced SPF 50 Gel

The post Sonroom-wenke vir die somer appeared first on rooi rose.