Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado | rooi rose
Mon-Fri 09.00 - 17.00

Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado

31/10/2019

~

Probeer gerus hierdie maklike Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado vir ’n heerlike middag- of aandete. {Promosie}

Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado. Inligting en foto’s verskaf. {Promosie}

 

Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado

 

KOO stel twee nuwe en opwindende swartboongeure bekend: swartbone in gegeurde pekelwater en swartbone in Mexikaanse-sous. Albei is heerlik, gerieflik, veeldoelig en voedsaam.

Probeer gerus hierdie maklike Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado vir ’n heerlike middag- of aandete.

Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado

Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado

Boeddha-bakkie met geroosterde botterskorsie, KOO-swartbone en avokado

Serves: 4 Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Ingredients

  • 300 g botterskorsie, geskil en in blokkies gesny
  • 45 ml (3 e) gesmelte botter
  • 5 ml (1 t) komynsade
  • Sout en gemaalde swartpeper
  • 30 ml (2 e) olyfolie
  • 2 knoffelhuisies, fyngemaak
  • 1 blik (410 g) KOO Black Beans In Mexican Style Sauce
  • 60 g babaspinasie
  • 2 avokado’s, gesny
  • 5 radyse, gesny
  • 100 g fetakaas, in blokkies geny
  •  
  • Sous
  • 1 avokado
  • 1 knoffelhuisie
  • Sap van 1 suurlemoen
  • 30 ml (2 e) gekapte vars koljander

Instructions

  1. Voorverhit die oond tot 190 °C. Plaas die botterskorsie op ’n bakplaat, bedruip met gesmelte botter, strooi komynsade oor en geur na smaak. Bak vir 30 minute.
  2. Verhit olyfolie in ’n pan, voeg die knoffel en KOO Black Beans In Mexican Style Sauce by.
  3. Verdeel die bone en botterskorsie tussen 4 bakkies, voeg die babaspinasie, avokado, radyse en fetakaas by.
  4. Sous: Meng al die bestanddele in ’n voedselverwerker saam en geur na smaak. Indien die sous te dik is, voeg ’n bietjie warm water by.



Catherine Schenck

Lees Meer

Tamatieroomsop met kaasroosterbroodjies
30/04/2026
Romerige gebakte botterskorsies
29/04/2026
Stroperige pynappel-en-gemmer-poeding
24/04/2026

  • Lees meer