Hoekom dit belangrik is om rugoefeninge te doen
4 redes hoekom dit belangrik is om rugoefeninge te doen deur Salomé Delport. Hooffoto: Ketut Subiyanto vir Pexels
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
… en ons wil 90 of 100 jaar se pynvrye en gemaklike gebruik uit ons rug kry.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }Lees ook: Swem is uitstekende oefening
Is jy skuldig aan hierdie oefensondes?
Die “onderdele” van ons rug, soos die werwelbeentjies, gewriggies en kussinkies, is betreklik delikaat en sag en is dus baie vatbaar vir verwering – en dit sal nie lank kan hou sonder goeie onderhoud van ons kant af nie!
Lees ook: Vinnige, effektiewe raad vir pyn weens bursitis
’n Goeie postuur hou jou ruggewrigte en strukture in posisie waarin hulle optimaal teen verwering beskerm word.
Lees ook: Oefen vir die regte postuur
En dit beskerm jou postuur optimaal!
Lees ook: Rol jou sorge weg
5 oefenfoute wat ons almal maak
Hooffoto: Ketut Subiyanto vir Pexels
Deur Christa Swanepoel “Dit het gevoel of ek per ongeluk my energiekraantjie oop vergeet…
Selfs die mooies, slimmes en sterkes onder ons sukkel soms met ’n swak selfbeeld. Gee…
Ek gebruik dié basiese tamatiesous altyd as pastasous. Dis min of meer dieselfde vir my…
Trope toe met koejawels in die kombuis! rooi rose se kosredakteur, Vickie de Beer, deel…
Kwiksilwer, die vintage Ford Granada in die speelfilm Die Kwiksilwers, is nie sommer enige kar…
Soos die Kaapse winter begin toesak op Ruiterbosch lyk dit of dinge wel warm…
Hierdie webwerf gebruik koekies.