Lys van kosse wat suur verminder en vermeerder. Deur Salomé Delport.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Probleme met jou spysverteringskanaal, soos sooibrand, refluks (GERD), ’n maagseer en gastritis word waarskynlik veroorsaak deurdat jy kos eet wat te veel suur veroorsaak.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }Die meeste van ons kan baie gou beter voel deur net een of twee dingetjies aan ons dieet te verander.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Vrugte | Suurlemoen, waatlemoen, mango’s, papaja, kiwi’s, appels, pere, rosyne, bloubessies, lemoene, piesangs, pynappel, perskes, dadels, vye |
Groente | Aspersies, uie, rou spinasie, broccoli, skorsies, botterskorsie, pampoen, groenbone, beet, seldery, slaaiblare, murgpampoentjies, patat, avokado’s, wortels, tamaties, sampioene, koolsoorte, ertjies, olywe, olywe, waterkres, gedroogde appelkose, pietersielie, knoffel, groensap gemaak van slaaiblare, groenbone, appel en spinasie |
Grane | Wilderys (gewone of enige ander soorte rys vererger suur), kinoa |
Neute | Amandels, vlassaad |
Olies | Olyfolie, kanola-olie, vlassaadolie |
Melk & kaas | Vars melk (maar UHT-melk kan suur vererger by party mense), bulgaarse joghurt, karringmelk, maaskaas, bokmelk, bokmelkkaas |
Drinkgoed & ander | Groentee, kruietee, rooibostee, tee, gemmertee, kos gemaak met koeksoda of bakpoeier, rou heuning (die meeste heuning is reeds verwerk) |
Vrugte | Bosbessies, swartbessies, pruime, pruimedante, rabarber |
Groente | Lensies, limaboontjies, aartappels |
Grane | Brood (veral heelkoring en bruin brood), ontbytpappe, rys, mieliemeel, beskuitjies, pastei, gebak, pizza, pasta, mielies, rog, hawermout |
Neute | Grondbone, okkerneute, brasilneute, pekanneute, kasjoeneute |
Vleis | Beesvleis, skaapvleis, vark, hoender, skulpvis |
Melk & kaas | UHT-melk (maar varsmelk verminder suur), kaas, roomys, |
Drinkgoed & ander | Bier, kitskoeldranke, koffie, witsuiker, bruinsuiker, kunsmatige versoeters, sjokolade |
Die meeste mense, selfs dié wat las van suur het, kan hierdie kosse eet:
Groente | Niertjiebone, gaar spinasie |
Grane | Speltbrood, bruin rys |
Neute | Pampoensaad, sonneblomsaad |
Vleis | Eiers, kouewatervis (snoek, sardiens, salm en makriel), wildsvleis |
Olies | Botter |
Drinkgoed & ander | Tee, gekoopte heuning |
Dit bevat bio-aktiewe rooibos-antioksidante en alles van die jongste wetenskap om jou vel goed te…
Juanita du Plessis, een van Suid-Afrika se mees geliefde sangeresse, is terug met ’n splinternuwe…
Posduif, die gewilde Afrikaanse musiekgroep, het weer ons land se radiogolwe laat vlam vat met…
Aanhouer wen Natasha Joubert is in 2020 as tweede prinses in die Mej Suid-Afrika- …
Die meeste van ons is mal daaroor om ’n splinternuwe paar wit "sneakers" aan te…
Deur Anys Rossouw Mooiweerdae en onweer-dae kom en gaan in elke mens se lewe. Die…
Hierdie webwerf gebruik koekies.