As jy nog nie vas met tussenposes probeer het nie, kan jy gerus dr. Arien van der Merwe se insiggewende, praktiese boek Hanteer Diabetes en Verwante Gesondheidskwessies lees. Volgens haar werk ons metabolismes die beste op die 16/8 vas omdat ons voorsate so geleef het. Hoekom werk dit? Die meeste van ons kos is koolhidrate en stysels. Ons liggame stoor die koolhidrate wat nie vir energie gebruik is nie as vet.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }’n Kort vas elke dag gee jou liggaam kans om die vorige dag se oortollige koolhidrate te verbrand voor jy weer begin stysels eet.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Aandete 7:00
Laat ontbyt 11:00
Geniet tussenin:
• Min melk
• Versoeter, nie suiker nie
• Met ’n klontjie botter as jy hongerig bly
• Eet al jou kos in jou aktiewe dag-ure
• Weeg en tel niks nie
• Kies net slim kos elke dag: 7 x groente en vrugte, 3 x vleis, eiers, hoender en vis, gesonde olies soos olyfolie, growwe stysels, maar min.
* Lees ook meer oor die vas-dieet hier.
Dit bevat bio-aktiewe rooibos-antioksidante en alles van die jongste wetenskap om jou vel goed te…
Juanita du Plessis, een van Suid-Afrika se mees geliefde sangeresse, is terug met ’n splinternuwe…
Posduif, die gewilde Afrikaanse musiekgroep, het weer ons land se radiogolwe laat vlam vat met…
Aanhouer wen Natasha Joubert is in 2020 as tweede prinses in die Mej Suid-Afrika- …
Die meeste van ons is mal daaroor om ’n splinternuwe paar wit "sneakers" aan te…
Deur Anys Rossouw Mooiweerdae en onweer-dae kom en gaan in elke mens se lewe. Die…
Hierdie webwerf gebruik koekies.