Ballet vir die pret: Hoekom Barre-oefeninge goed is vir jou deur Anet Schoeman.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Sommige mense raak kortasem van opwinding by die gedagte daaraan om sesuur op ’n Sondag-oggend 70 km te gaan fietsry, of ure in die gim saam met ’n slawemeester te oefen.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }Dan is daar ’n veel groter groep wat vermoed hierdie bittereinders is van ’n verre planeet.
Maar die waarheid is dat oefening ’n mens lekker laat voel, jy lyk beter en is gesonder.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }Barre-oefeninge is op ballet gegrond en kan jou siel en lyf bevoordeel, en dis dalk net die ding wat jou weer uit die rusbank en aan die beweeg gaan kry. Jy word sterker en fermer, en ’n goeie postuur laat jou slanker en jonger lyk.
Al ooit opgemerk hoe ’n fier en regop houding jou slanker en sterker laat lyk? Gaan staan voor die spieël, rek jou nek, trek jou skouers reguit en na agter, stoot jou bors uit, trek die maagspiere saam en boude in.
Volgens kenners is dit wat gereelde Barre-sessies vir jou kan doen.
Lees ook: 4 redes hoekom dit belangrik is om rugoefeninge te doen
Dit is ’n kombinasie van ballet, pilates en joga.
Die kombinasie van strek en op kleiner spiere soos jou kernspiere fokus, is ideaal as jy ’n oefensoort soek wat jou hele lyf oefen. Of jy dit by ’n ateljee of gim doen (Barre 180 by Virgin Active), dit bly goeie oefening.
Jy gaan nie eensklaps van Little Lotta in Phyllis Spira verander nie. Dis nie ’n kardiosessie waar jy baie energie verbrand en op die manier gewig verloor nie. Dis ideaal as jy Barre met ander kardio-oefeninge soos stap, hardloop, fietsry of swem kombineer as dit jou doelwit is.
Hooffoto: Pexels
Dit bevat bio-aktiewe rooibos-antioksidante en alles van die jongste wetenskap om jou vel goed te…
Juanita du Plessis, een van Suid-Afrika se mees geliefde sangeresse, is terug met ’n splinternuwe…
Posduif, die gewilde Afrikaanse musiekgroep, het weer ons land se radiogolwe laat vlam vat met…
Aanhouer wen Natasha Joubert is in 2020 as tweede prinses in die Mej Suid-Afrika- …
Die meeste van ons is mal daaroor om ’n splinternuwe paar wit "sneakers" aan te…
Deur Anys Rossouw Mooiweerdae en onweer-dae kom en gaan in elke mens se lewe. Die…
Hierdie webwerf gebruik koekies.