Jy kán hierdie winter gemotiveerd bly vir oefening! deur Anet Schoeman
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Dit bly maar ’n uitdaging om te oefen as dit nat en koud is, maar as jy eers in die gewoonte is, gaan jy só lekker voel. Boonop keer dit dat jy in die koue maande soos ’n mosbolletjie uitrys.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Hier is 10 goeie wenke:
Skryf vir ’n wedren in September in en vertel al wat leef en beef daarvan.
Lees ook: Jy vra: Hoekom kry mens net in die winter griep?
Kry die regte klere vir die weer. Beskou dit as ’n belegging in jou gesondheid.
Lees ook: 6 wenke vir wanneer jy oefenklere koop
Teken in op ’n oefentydskrif wat jou elke maand aan jou doelwitte herinner.
Lees ook: 7 maniere om jou bloeddruk laag te hou
Kry ’n oefenmaat of sluit by ’n klub aan.
Lees ook: 8 wenke om in die koue te draf
Kies ’n lekker liedjie vir jou wekker, eerder as daardie irriterende wekkerklank. Jy sal makliker opstaan om te gaan oefen.
Lees ook: Die beste wenke vir winterfiksheid
Kry ’n verwarmer met ’n outomatiese skakelaar (jy kan dit afsonderlik koop) wat jou kamer ’n halfuur voor opstaantyd begin warm maak .
Lees ook: Hou ’n slaapdagboek om jou nagrus te verbeter
Kry ’n nuwe oefensoort vir die winter. Kyk na dansoefenklasse, nuwe tromoefeninge, regte danslesse, enigiets om jou aan die beweeg te kry. Hoor by die gim wat nuut en interessant is.
Lees ook: Jy is nooit te oud om fiets te ry nie!
28-dag oefenplan vir beginner-fietsryers
Warm op voor jy uitgaan deur rond te spring of vir ’n paar minute op die plek te draf.
Lees ook: Oorkom die winter blues!
As jy graag ’n driekamp wil doen, is dit die tyd om aan ekstra swemlesse te bestee, of dalk aan Wattbike-fietsryklasse
Lees ook: Oefen só wanneer jy bibber
Regtig te koud buite? Speel harde musiek en kry ’n oefenroetine wat jy in die huis kan doen.
Lees ook: “Plank”: Die een oefening wat almal elke dag moet doen
Dit bevat bio-aktiewe rooibos-antioksidante en alles van die jongste wetenskap om jou vel goed te…
Juanita du Plessis, een van Suid-Afrika se mees geliefde sangeresse, is terug met ’n splinternuwe…
Posduif, die gewilde Afrikaanse musiekgroep, het weer ons land se radiogolwe laat vlam vat met…
Aanhouer wen Natasha Joubert is in 2020 as tweede prinses in die Mej Suid-Afrika- …
Die meeste van ons is mal daaroor om ’n splinternuwe paar wit "sneakers" aan te…
Deur Anys Rossouw Mooiweerdae en onweer-dae kom en gaan in elke mens se lewe. Die…
Hierdie webwerf gebruik koekies.