Bloubessie-smoothie met swartbessies en kersies

Bloubessie-smoothie met swartbessies en kersies deur Vickie de Beer, bygestaan deur Gilionelle Kaba. Foto: Lee Schwagele

Bloubessie-smoothie met swartbessies en kersies

Catherine Maak die heerlikste bloubessie-smoothie met swartbessies en kersies! Kos Bloubessie-smoothie met swartbessies en kersies European Druk resep

Genoeg vir: 4

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Bestanddele

Smoothie

500 ml (2 k) bevrore bloubessies
sap en gerasperde skil van 1 suurlemoen
500 ml (2 k) dubbeldikjogurt
250 ml (1 k) melk
20 ml (4 t) chiasade

Bessies vir opdiening

50 g vars bloubessies
50 g vars kersies
50 g vars swartbessies, deurgesny

Metode

Verwerk die bevrore bloubessies en suurlemoensap en –skil in ’n voedselverwerker tot glad. Voeg die res van die bestanddele by en meng goed tot glad.
Verdeel tussen 4 ontbytbakkies en sit voor met die ekstra bloubessies, kersies en swartbessies bo-op.

Catherine Schenck

Lees Meer

Gestoofde dadelpoeding

27/05/2020

Jy kan ’n lamsboud ontbeen en oopvlek

25/05/2020

Ken jou vleissnitte

22/05/2020

Bloubessie-smoothie met swartbessies en kersies